مطلبي كه امروز براي شما مي ذارم يكي از تازه ترين نوشته هاي يك روانشناس و متخصص مهندسي ذهن به نام دكتر عبدالوهاب فيروزي هست. من با اجازه از آقاي فيروزي مي خوام اين متن رو تايپ مجدد كنم و در وبلاگ بذارم. از اونجايي كه ايشون مطمئناً يكي از اهدفشون كمك به حفظ بهداشت رواني همه هست شك ندارم كه از اين كار من خوششون مياد. لازمه كه بگم دكتر فيروزي واقعا تا حالا به من كمك كردن و من خيلي از لذت هايي كه اين روز ها از زندگي مي برم رو به ايشون مديونم و از همين جا ازشون قدرداني مي كنم.

راه تعادل

“موفقيت، معنويت، خلاقيت”

براي رسيدن به آرامش و موفقيت و احساس و حال خوب كلمات و عباراتي كه در ذهن و زبان، تكرار مي شوند نقش اساسي دارند. كلمات و عبارت هايي كه ياد آور بدي ها، مشكلات، غم ها و ناكامي ها هستند روح و ذهن ما را به سرعت آلوده مي كنند و قدرت و اعتماد به نفس ما را به شدت كاهش مي دهند. در چنين شرايطي ديدن جنبه هاي مثبت خود، اطرافيان و محيط براي ما دشوار مي شود و ما براي تسلط بر شرايط و احساس موفقيت به انرژي رواني نياز داريم. توجه به مثبت هاي زندگي خود و ديگران اين انرژي رواني را تامين مي كند و قدرت غلبه بر مشكلات و موانع را به ما هديه مي دهد.

عبارت ها و تكيه كلام هايي كه تهيه شده است در صورت خواندن مكرر و تكرار مداوم آن ها در ذهن نقش مي بندد و خود به خود در ذهن ما تحولات جالبي پديد مي آورند و جاي افكار منفي ذهن را مي گيرند و احساس خوب و اعتماد به نفس ايجاد مي كنند.

1- فكر و باور هاي من بسيار مهم است. زندگي من يعني فكر و باور من.

2- مي دانم اگر خودم، خودم را دوست داشته باشم ديگران هم مرا دوست خواهند داشت.

3- ديگران نمي توانند در احساس و رفتار من تاثيري داشته باشند مگر اينكه من بخواهم.

4- بخشيدن رفتار منفي ديگران يعني توجه نكردن و تاثير نپذيرفتن از آن ها.

5- من هر روز ناراحتي ها و ناكامي هاي خود را با خداي خود در ميان مي گذارم و از او كمك مي خواهم و حال خوشي به من دست مي دهد.

6- من به توانايي هاي خودم توجه دارم واز خداي مهربان بسيار سپاسگزارم.

7- هر چه بيشتر به رفتار ها و توانايي ها و داشته هاي كوچكم توجه مي كنم، شادابي و قدرتم بيشتر مي شود و نعمت ها و موفقيت هاي بيشتري به دست مي آورم.

8- من اجازه نمي دهم كه ناراحتي هاي من به فكر هاي منفي در ذهنم تبديل شوند، چون مي دانم كه فكر هاي منفي انرژي مرا از من مي گيرند و جسم مرا بيمار مي كنند.

9- من ناراحتي ها، ترس ها و نگراني هايم را روي كاغذ مي نويسم و با از بين بردن آن ها ذهنم را پاكيزه نگه مي دارم.

10- من به راحتي مي توانم احساسات نامطلوب خود را به حال خوش تبديل كنم.

11- من مي توانم وسيله آرامش، شادابي و موفقيت يارانم باشم.

12- من توانايي هاي خود را به رخ ديگران نمي كشم.

13- به جاي ادعا هاي بزرگ و زياد، خوب عمل مي كنم.

14- من از خطا ها و اشتباهات خودم و ديگران درس مي گيرم و راه هاي موفقيت را كشف مي كنم.

15- من در مقابل موانع و مشكلات مثل كوه مقاوم هستم.

16- فكر و باور من به احساس و رفتار تبديل مي شود.

17- توجه با هيجان و تكرار به هر چيزي آن را در ذهن من ثبت مي كند و به صورت فكر و تصوير ذهني ثابت در مي آورد و در نهايت عملي مي شود.

18- خيال ها و رويا ها و تصوير هاي ذهني من زندگي مرا مي سازند.

19- من يك انسان آزاد هستم چون مي توانم فكر خود را كنترل كنم.

20- من براي تغيير احساس و رفتارم فكرهاي مربوط به آن ها را تغيير مي دهم و بر زندگي ام تسلط دارم.

21- من مسئوليت تمامي احساسات و رفتار هاي خودم را مي پذيرم چون انساني آزاد و مستقل هستم.

22- تاثير مثبت و منفي ديگران در زندگي من، به خواست خداوند و توجه من بستگي دارد.

23- من مامور خداوند براي ديگران و ديگران مامور خداوند براي من هستند.

24- برخوردهاي نامطلوب ديگران هشدارهاي خداوند براي من هستند تا به ارزش برخوردهاي مطلوب توجه بيشتري كنم.

25- من براي هر تصميمي با افراد متخصص مشورت مي كنم.

26- در جايي كه صلاحيت علمي ندارم، نظر نمي دهم و دخالت نمي كنم.

27- رفتارها و حالت هاي نامطلوب ديگري، نشان مي دهد كه او نياز شديدي به عشق و انرژي رواني دارد. من مي دانم كمبود عشق و كمبود انرژي رواني به رفتار منفي تبديل مي شود.

28- من با ديدن بدي هاي ديگران، خدا را شكر مي كنم كه آن رفتار منفي را از من دور كرده است و به پاس اين نعمت، ديگران را مي بخشم.

29- من دنيا را زيبا مي بينم چون نگاه زيبايي دارم.

30- من با توجه به زيبايي ها و خوبي هاي كوچك فراوان، نگاهم را زيباتر مي كنم.

31- خداوند مهربان در همه ي مكان ها، زمان ها و شرايط حامي من است.

32- من بارهاي زندگي ام را به خدا مي سپارم و خود را سبك مي كنم.

33- از معاشرت با افراد قدرناشناس و منفي باف به شدت پرهيز مي كنم.

34- من با اهميت دادن به زيبايي هاي طبيعت، به آرامش دروني مي رسم.

35- دنيا زيباست چون خداوند در آن حظور دارد.

36- بدي ها و خوبي ها، زشتي ها و زيبايي ها، راحتي ها و سختي ها، گل و خار، شكست ها و موفقيت ها هميشه با هم اند.

37- من با بزرگ كردن لحظه هاي خوب و موفقيت هاي خود و ديگران، انرژي زيادي براي غلبه بر مشكلات پيدا مي كنم.

38- من آرزوهاي بزرگي دارم و به خيالات خوب خود ميدان مي دهم.

39- خطا ها و ناكامي هاي من، پل هاي پيروزي من هستند. بنابراين به جاي سرزنش خود و ديگران دست به كاري جديد و مفيد مي زنم.

40- من عاشق دنيا، خوبي ها، زيبايي ها و خداوند مهربان هستم.

41- من در مشكلات لبخند قدرت را فراموش نمي كنم.

42- از هر مانعي براي خلاق شدن ذهن خودم استفاده مي كنم.

43- من به جاي فكر كردن به افتادن ها به بلند شدن فكر مي كنم.

44- من آينده نگر هستم ولي نگران آينده نيستم چون در حال زندگي مي كنم و لذت مي برم.

45- در هر مشكل و مانعي سؤال طلايي ذهنم اين است كه: خدايا تو بهترين راه هاي حل اين مشكل را چگونه به من نشان مي دهي از تو سپاسگزارم.

46- من موانع و مشكلات را هديه خداي مهربان براي بزرگ و وسيع شدن خودم مي دانم.

47- به نظر من، زندگي يعني رو در رويي شجاعانه با موانع و چشيدن لذت موفقيت بعد از تلاش.

48- من در هر حادثه اي به علت هاي آن توجه مي كنم.

49- در حالي كه رويا هاي بزرگ دارم بسيار واقع نگر هستم.

50- من مسئوليت كامل رفتار هاي خودم و زندگي ام را مي پذيرم.

51- من در هر مشكلي به خطاهاي خودم توجه مي كنم و به سرعت آن ها را اصلاح مي كنم.

52- من در مشكلات بسيار صبور و در موفقيت ها بسيار سپاسگذار و شادابم.

53- من هر روز متولد مي شوم و تولدم را جشن مي گيرم.

54- من خودم را با ديگران مقايسه نمي كنم چون هركسي فقط با خودش قابل مقايسه است.

55- براي موفقيت بيشتر خود، كمك مي كنم ديگران هم موفق شوند.

56- من از اين كه ضعف هاي ديگران را بزرگ كنم بيزارم.

57- من جسور و مقاوم هستم.

58- من سالم و سرحال و شگفت انگيز هستم.

59- من احساس نا راحتي ام را به راحتي به ديگران ابراز مي كنم و از منفي بافي پرهيز مي كنم.

60- در حالي كه بسيار ملايم و مهربان هستم، در مقابل رفتارهاي نامناسب ديگران قاطع هستم.

61- ادعاهاي من هميشه پايين تر از توانايي ها و عملكرد من است.

62- من سپاسگزار نعمت هاي بيشمار خداي رحمان هستم.

63- من قدردان كوچكترين كار خوب ديگران هستم.

64- آينده ي من بسيار روشن و موفقيت آميز است.

65- من درحالي كه خود را ثروتمند و با درآمد خوب مي بينم در جاي خود صرفه جويي هم مي كنم.

66- من از تحميل عقيده و منش خود به ديگران پرهيز مي كنم.

67- ندايي دروني در وجود من است كه مرا هدايت مي كند و همين نداست كه به من مي گويد چه چيز نادرست است و چه چيز درست. من با اين ندا پيوندي مستمر و دروني دارم.

68- به راحتي مي توانم به درخواست هاي نامناسب ديگران “نه” بگويم ولي دوستي ام را حفظ كنم.

69- شادماني، آرامش و صميميت در خانواده ام برهر چيز ديگري اولويت دارد.

70- من به سلامتي جسم و روانم توجه دارم.

]]> http://iraniha.wordpress.com/2008/06/23/19/feed/ 7 dervi http://iraniha.wordpress.com/2008/06/18/%d8%aa%d8%b3%d8%aa-%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d9%8a%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%d9%8a/ http://iraniha.wordpress.com/2008/06/18/%d8%aa%d8%b3%d8%aa-%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d9%8a%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%d9%8a/#comments Wed, 18 Jun 2008 15:48:35 +0000 dervi http://iraniha.wordpress.com/?p=16 ]]> به اين تست شك نكنيد. اين آخرين و استانداردترين تست شخصيت شناسى است كه اين روزها در اروپا بين روانشناسان در جريان است. پاسخهايش هم اصلاً كار دشوارى نيست. كافى است كمى به خودتان رجوع كنيد. يك كاغذ و قلم هم كنار دستتان باشد كه بتوانيد امتيازهايى كه گرفته ايد را جمع بزنيد. حاضريد؟ پس شروع كنيد. یادتون نره که امتیازتون رو تو نظرات بگید.

) چه موقع از روز بهترين و آرام ترين احساس را داريد؟
الف _ صبح،
ب- عصر و غروب،
ج _ شب

۲) معمولاً چگونه راه مى رويد؟
الف _ نسبتاً سريع، با قدم هاى بلند،
ب- نسبتاً سريع، با قدمهاى كوتاه ولى تند و پشت سر هم،
ج _ آهسته تر، با سرى صاف روبرو،
د _ آهسته و سربه زير، ه- – خيلى آهسته

۳) وقتى با ديگران صحبت مى كنيد؛
الف _ مى ايستيد و دست به سينه حرف مى زنيد،
ب- دستها را در هم قلاب مى كنيد،
ج _ يك يا هر دو دست را در پهلو مى گذاريد،
د _ دست به شخصى كه با او صحبت مى كنيد، مى زنيد،
و ه-_ با گوش خود بازى مى كنيد، به چانه تان دست مى زنيد يا موهايتان را صاف مىكنيد

۴) وقتى آرام هستيد، چگونه مى نشينيد؟
الف _ زانوها خم و پاها تقريباً كنار هم،
ب- چهارزانو،
ج _ پاى صاف و دراز به بيرون،
د _ يك پا زير ديگرى خم

۵) وقتى چيزى واقعاً براى شما جالب است، چگونه واكنش نشان مى دهيد؟
الف _ خنده اى بلند كه نشان دهد چقدر موضوع جالب بوده،
ب _ خنده، اما نه بلند،
ج _ با پوزخند كوچك،
د _ لبخند بزرگ،
ه_ لبخند كوچك

۶) وقتى وارد يك ميهمانى يا جمع مى شويد؛
الف _ با صداى بلند سلام و حركتى كه همه متوجه شما شوند، وارد مى شويد
ب _ با صداى آرامتر سلام مى كنيد و سريع به دنبال شخصى كه مى شناسيد، مى گرديد
ج _ در حد امكان آرام وارد مى شويد، سعى مى كنيد به نظر سايرين نياييد

۷) سخت مشغول كارى هستيد، بر آن تمركز داريد، اما ناگهان دليلى يا شخصى آن را قطع مى كند؛
الف _ از وقفه ايجاد شده راضى هستيد و از آن استقبال مى كنيد
ب _ بسختى ناراحت مى شويد
ج _ حالتى بينابين اين ۲ حالت ايجاد مى شود

۸) كداميك از مجموعه رنگ هاى زير را بيشتر دوست داريد؟
الف- قرمز يا نارنجى
ب- سياه
ج- زرد يا آبى كمرنگ
د- سبز
ه- آبى تيره يا ارغوانى
و- سفيد
ز- قهوه اى، خاكسترى، بنفش

۹) وقتى در رختخواب هستيد (در شب) در آخرين لحظات پيش از خواب، در چه حالتى دراز مى كشيد؟
الف- به پشت
ب- روى شكم (دمر)
ج- به پهلو و كمى خم و دايره اى
د- سر بر روى يك دست
ه- سر زير پتو يا ملافه…

۱۰) آيا شما غالباً خواب مى بينيد كه:
الف- از جايى مى افتيد.
ب- مشغول جنگ و دعوا هستيد.
ج- به دنبال كسى يا چيزى هستيد.
د- پرواز مى كنيد يا در آب غوطه وريد.
ه- اصلاً خواب نمى بينيد.
و- معمولاً خواب هاى خوش مى بينيد

امتیازات
سؤال اول: الف(۲ امتياز)، ب (۴ امتياز)، ج (۶ امتياز)

سؤال دوم: الف (۶امتياز)، ب (۴ امتياز)، ج (۷ امتياز)، د (۲ امتياز)، ه (۱ امتياز)

سؤال سوم: الف (۴ امتياز)، ب (۲ امتياز)، ج (۵ امتياز)، د (۷ امتياز)، ه (۶ امتياز)

سؤال چهارم: الف (۴ امتياز)، ب (۶ امتياز)، ج (۲ امتياز)، د (۱ امتياز)

سؤال پنجم: الف (۶ امتياز)، ب (۴ امتياز)، ج (۳ امتياز)، د (۵ امتياز)، ه (۲ ا متياز)

سؤال ششم: الف (۶ امتياز)، ب (۴ امتياز)، ج (۲ امتياز)

سؤال هفتم: الف (۶ امتياز)، ب (۲ امتياز)، ج (۴ امتياز)

سؤال هشتم: الف (۶ امتياز)، ب (۷ امتياز)، ج (۵امتياز)، د (۴ امتياز)، ه (۳ امتياز) و (۲ امتياز)، ز (۱ امتياز)

سؤال نهم: الف (۷ امتياز)، ب (۶ امتياز)، ج (۴ امتياز)، د (۲ امتياز)، ه (۱ امتياز)

سؤال دهم: الف (۴ امتياز)، ب (۲ امتياز)، ج (۳ امتياز)، د (۵ امتياز)، ه (۶ امتياز)، و (۱ امتياز)

خب، امتيازهايتان را جمع زديد. عدد به دست آمده را با جدول مقابل مقايسه كنيد و شخصيت خودتان را بشناسيد.

نتيجه گيرى
* اگر امتياز شما بالاى ۶۰ است: ديگران در ارتباط و رفتار با شما شديداً مراقب و هوشيار هستند آنها شما را مغرور، خودمحور و بى نهايت
سلطه جو مى دانند، گرچه شما را تحسين مى كنند و به ظاهر مى گويند«كاش من جاى تو بودم!!» اما معمولاً به شما اعتماد ندارند و
نسبت به ايجاد رابطه اى عميق و دوستانه بى ميل و فرارى هستند.

* اگر از ۵۱ تا ۶۰ امتياز داريد: بدانيد دوستان شما را تحريك پذير مى دانند، بدون فكر عمل مى كنيدو سريع از موضوعات ناخوشايند برآشفته
مى شويد ، علاقه مند به رهبرى جمع و تصميم گيريهاى سريع داريد (هرچند اغلب درست از كار درنمى آيند!) ديگران شما را جسور و اهل
مخاطره مى دانند. كسى كه همه چيز را تجربه و امتحان مى كند، از ماجراجويى لذت مى برد و در مجموع به دليل ايجاد شرايط و بستر
هيجانات توسط شما، از همراهى تان لذت مى برند.

* اگر از ۴۱ تا ۵۰ امتياز به دست آورديد: به خود اميدوار باشيد ، ديگران شما را بانشاط، سرزنده، سرگرم كننده و جالب و جذاب مى بينند.
شما دائماً مركز توجه جمع هستيد و از تعادل رفتارى خوبى بهره مند هستيد. فردى مهربان، ملاحظه كار و فهميده به نظر مى رسيد. قادر
هستيد به موقع باعث شادى و خوشى دوستانتان شويد و اسباب هلهله و خنده آنها را فراهم كنيد و در همان شرايط و در صورت لزوم
بهترين كمك بر اعضاى گروه هستيد.

* اگر ۳۱ تا ۴۰ امتياز نصيب شما شد: بدانيد در نظر سايرين معقول، هوشيار، دقيق ، ملاحظه كار و اهل عمل هستيد. همه مى دانند شما
باهوش و با استعداد هستيد اما مهمتر از همه فروتن و متواضع هستيد. به سرعت و سادگى با ديگران باب دوستى را باز نمى كنيد. اما اگر
با كسى دوست شويد صادق، باوفا و وظيفه شناس هستيد. اما انتظار بازگشت اين صداقت و صميميت از طرف دوستانتان را داريد گرچه
سخت دوست مى شويد اما سخت تر دوستى ها را رها مى كنيد.

* از ۲۱ تا ۳۰ امتياز : در نظر سايرين فردى زحمت كش هستيد اما متأسفانه گاهى اوقات ايرادگير هستيد. شما بسيار بسيار محتاط و بى
نهايت ملاحظه كار به نظر مى رسيد. زحمتكشى كه در كمال آرامش و با صرف زمان زياد در جمع بار ديگران را بردوش مى كشد و بدون فكر و
براساس تحريك لحظه اى و آنى هرگز نظر نمى دهد. ديگران مى دانند شما هميشه تمام جوانب كارها را مى سنجيد و سپس تصميم مى
گيريد.

* و اگر كمتر از ۲۱ امتياز داشتيد: ديگران شما را خجالتى، عصبى و آدمى شكاك و دودل مى دانند شخصى كه هميشه سايرين به عوض او
فكر مى كنند، برايش تصميم مى گيرند و از او مراقبت مى كنند. كسى كه اصلاً تمايل به درگيرشدن در كارهاى گروهى و ارتباط با افراد ديگر
را ندارد!

برای هر روز از ماه, گفتاری كوتاه پيشنهاد شده است.روز را در ساعت مناسبی آغاز كنيد. گفتار را چند بار تكرار كنيد. دفعه اول با صدای بلند بعد آرام تر, بعد به صورت يك زمزمه و سپس در فكرتان تكرار كنيد.
با هر بار تكرار , بگذاريد كلمات با عمق بيشتری جذب ضمير نا خود آگاه تان شود.
به تديج مفهوم كاملی از اين گفتارها به دست خواهيد آورد كه اگر بخواهيد آنها را طی يك دوره ياد بگيريد در پايان حقايق ارائه شده با شما يكی خواهد شد.
آن صفحه ای كه گفتار روزتان هست طی روز باز كنيد در هر فرصت آن را مرور كنيد.
حتی المقدور آن گفتار را با شرايط واقعی زندگی تان تطبيق دهيد.شب قبل از خواب چند بار ديگر گفتارتان را مرور كنيد.
سعی كنيد اثرات مثبت را در تمام وجودتان جذب كنيدو بگذاريد با ضمير آگاهتان يكی شود.
روز اول
به ديگران آزادی بده تا خودشان باشندبا خودت سختگير باش ,ولی با ديگران با ملايمت رفتار كن .
روز دوم
بيشتر به نيروی تفكر متكی باش تا نيروی جسم .
روز سوم
خودت فكر كننگذار كه ديگران برايت فكر كنند.
روز چهارم
عقايد را به ديگران تحميل نكن.بلكه آنها را با ملايمتبه سمت ديدگاه های خود هدايت كن.
روز پنجم
از درون قوی باش تا به ديگران هم قدرت بدهیمانند درخت بلوط تنومندی كه سايه اش موجودات ديگر را پناه می دهد.
روز ششم
برای ديگران , دوستی صادق باش و خود را خدمتكای بدان كه همواره در صدد خدمت به ديگران است.
روز هفتم
سعی كن در هر كاری كه انجام می دهی بهترين باشی , برای دستيابی به اين هدف , لازم نيست دائما در صدد رقابت با ديگران باشی , بلكه اين هدف را بايد درون خودت پرورش بدهی.
روز هشتم
هميشه با درستی و صداقت زندگی كن .به ندرت و با احتياط قولبدهو اگر قول دادی ,در هر شرايطی به آن وفادار بمان .
موفقيت واقعی را تنها با صداقت می توان يافت.
روز نهم
به خودت مغرور نشو جهان پيرامون بسيار بزرگ تر از توست .
درجريان آن شناور باش و بدان قدرتی كه تو را به حركت در میآورد بسيار قوی تر از توست .
روز دهم
فكر من مال من را از سرت بيرون كن . خود را فقط جزئی بدان از حقيقت بسيار بزرگ.
روز یازدهم
شمشير عقل را در آتش عمل شكل بده . فكری را دنبال كن كه نه فقط منطقی , بلكه عملی هم باشد.
روز دوازدهم
خود را در حصار دليل و منطق حبس نكن , زيرا منطق تنها از راه های رسيدن به حقيقت استوره حقيقت فراتر از منطق است.نگذار كه منطق تو را بفريبد .استدلال زمانی دوست توست , كه الهام آن را هدايت كند .
روز سیزدهم
درست يا غلط بودن هر چيز را در قلبت احساس تا قدرت استدلال ذاتی و واقعی ات پرورش يابد قدری خود را از نقطه نطرات ديگران جدا كن .
روز چهاردهم
از منطق برای سركوبی ديگران استفاده نكن . بلكه در بحث ها با ملايمت و به عنوان ابزاری برای روشن ساختن موضوع از آن استفاده كن.
روز پانزدهم
در بحث بی غرض و منصف باش . بگذار حقيقت راه نكايت باشد نه تمايل به غلبه كردن .
بدان كه دستيابی به حقيقت تنها پيروزی ای است كه ارزش تلاش دارد.
روز شانزدهم
مهربانی و مراعات حال ديگران , هر دو از نشانه های قدرت درونی است .
عقايد ديگران را در كنار عقايد خودت بپذير و به ياد داشته باش كه تسلط بر خود بزرگترين پيروزی است.
روز هفدهم
با خودت محكم و قوی ,و با ديگران با ملايمت رفتاركن.
روز هجدهم
قدرت درونی خصوصا در مردان , بيش از آن كه فكرش را بكنی بستگی به كنترل اميال جنسی دارد مردانگی را در خوشتنداری بدان, نه در آوردن اميال …..
روز نوزدهم
برای اين كه ماهيت تمايل جنسی ات را تغيير دهی , احساس كن انرژی اين تمايلات دائما از قسمت پايين ستون فقراتت به سمت بالا و از آن جا به مغز جريان دارد . از اين تمرين لذت زيادی خواهی برد.
روز بیستم
برای تقويت اراده وظائف سخت را قبول كن و سعی كن آنها را كامل انجام دهی روزی يك كار را كه باعث تقويت اراده شود انجام بده.
روز بیست و یکم
به دنبال ستاره آقا منشی باش , حتی اگر آن ستاره برای كس ديگری ندرخشد …
روز بیست و دوم
اقتدار شخصيت را با پايبندی به تعهدات افزايش بده , نه با تحميل عقايدت را به ديگران.
روز بیست و سوم
مانند درخت كاج باش . ريشه های محكمت در زمين و شاخه های آرمان هايت بر بلندای آسمان باشد.
روز بیست و چهارم
هدف از انجام هر كاری , ايجاد شادی باشد.
روز بیست و پنجم
هنگام پيروزی جوانمرد و هنگام شكست آرام و استوار باش , هرگز اجازه نده كه شكست , حقيقت وجودت را در خود محصور كند .آن وقت خواهی ديد كه خود شكست تبديل به پيروزی خواهد شد.
روز بیست و ششم
به ديگران احترام بگذار تا آنها هم به تو احترام بگذارند .
روز بیست و هفتم
بخشند گی و قدر شناسی را در خود تقويت كن . اين دو از نشانه های جوهر پاك وجودند . اين را بدان كه اگر بخواهی ديگران دوستت باشند , بايد چند امتيازی به آنها ببازی .
روز بیست و هشتم
سعی كن در انجان هر كاری اشتياق داشته باشی و اگر نداری آن را تقويت كن.عقل بدون احساس مانند فصل پائيز است , زيبا ولی بيجان .
روز بیست و نهم
از عشق الها بگير , اما بالاتر از هر چيز بگذار صداقت بر تو حاكم باشد نه احساس .
روز سی ام
با طرد خود خواهی , خود پسندی و غرور , بگذار عشق طبيعی در قلبت جوانه بزند .

———————————————————————————-

رازهایی برای زنان

كمكم كن براي فرزندانم يك قهرمان باشم . از من و از كارهاي خوبي كه كرده ام تعريف كن . فقط از كاستي هايم حرف نزن .

نورمن ,67 ساله طلاق گرفته بعد از 22 سال .

مشوق من باش . باور كن كه مي توانم به رؤياهايم تحقق بخشم , حتي اگر بيش از آن زماني كه تصورش را مي كردم طول بكشيد .

اد. 47 ساله 25 سال ازدواج كرده .

وقتي به من مي گويي كه به من افتخار مي كني مرا جلو مي برد , مخصوصاً وقتي سخت خودم را ملامت مي كنم وبه خودم خشم ميگيرم كه چرا بيل كيت نيستم .

جوئل , 47 ساله 5 سال است ازدواج كرده .

همان طور كه به بچه هايمان هم گفته ام : تو را دوست دارم و به تو افتخار مي كنم » . نياز دارم كه من هم همين را از تو بشنوم : كه دوستم داري و به عنوان يك شوهر و يك پدر به من افتخار مي كني

الكس , 37 ساله12 سال است ازدواج كرده .

وقتي دارم داستاني را تعريف مي كنم با تصحيح جزئيات حرفم را قطع نكن . واقعيت ها مهم نيستند . مهم آن است كه حمايتم كني و كاري كني كه خوب به نظر برسم , نه مثل احمقي كه نمي تواند واقعيت ها را بيان كند .

مايك , 48 ساله ازدواج دوم , 6 سال است ازدواج كرده .

وكيل من باش . طرف من باش . اگر فكر مي كني اشتباه مي كنم . راهنماييام كن تا به سمتي كه فكر مي كني درست است بروم . نخواه كه بر من مسلط شوي و مرا به آن سو بكشاني .

چارلي , 28 ساله 11 سال است ازدواج كرده

با ما صبور باش . ما مرديم. كاري كن خود را خاص احساس كنيم . ما پسر بچه ايم .

تابي , 33 ساله

بدان كه چه وقت بايد به من فشار بياوري و چه وقت بايد آسان بگيري .

اندي , 27 ساله 3 سال است ازدواج كرده .

با توجه به رؤياها و الهامات شوهرت گوش كن . حتي اگر فكر مي كني دست نيافتني هستند . به دلخواهش رفتار كن . حمايتش كن . حتي با او به هيجان بيا. شوهرت تو را به خاطر آن كه تشويقش كردي و نه دلسردش , دوست خواهد داشت و قدرت را خواهد دانست .

رولند, 64 ساله 42 سال است ازدواج كرده .

از همسر من ياد بگير . پنجاه سال با بولاهوسي هاي من ساخته و طوري وانمود كرده كه انكار از آن ها لذت هم مي برد . او هميشه هم با من موافق نيست, يا به بعضي از كارهاي من اهميت نمي دهد. اما هميشه تصريح مي كند كه مرا دوست دارد و اين خوب است .

پاتريك , 71 ساله 50 سال است ازدواج كرده .

به شوهرت احترام بگذار م علي رغم همة كمبودهايش (كه تو آن ها را بهتر از هر كس مي شناسي ) . بگذار بداند كه تو فكر مي كني او بزرگ است و تحسينش مي كني .

ديويد ,49 ساله 26 سال است ازدواج كرده .

يك شوهر به تحسين و احترام دائم نياز دارد. بخشي از اين تحسين و احترام را مي تواند در ميحط كار و از سايرين دريافت كند . اما مشتاق است كه بخش عمدة آن را از همسرش دريافت كند .

ديو, 29 ساله 1 روز است ازدواج كرده

به داستان هايم گوش كن , حتي اگر به نظرت ملال آور بيايند . براي من ملال آور نيستند و لابد دليلي دارم كه مي خواهم آنها را براي تو بگويم .

ميشل , 27 ساله 5 سال است ازدواج كرده .

درك كن كه رؤيا طرح اولية واقعيت است . رؤياهاي شريك زندگي ات را تغذيه كن . حمايتش كن تا كسي شود كه دلش مي خواهد .

ادي , 51 ساله ازدواج دوم , 26 سال است ازدواج كرده .

وقتي ما در زندگي گم مي شويم , دوست نداريم جهت درست را بپريم . وقتي مي بيني گم شده ام , راهي پيدا كن كه با ملايمت مرا به مسير درست برگرداني .

كوين , 39 ساله 12 سال است ازدواج كرده

دوستي باش كه آمده تا حمايت كند . اما درعين حال آماده است تا وقتي احمقانه رفتار مي كنم . با من مقابله كند.

تري , 53 ساله ازدواج دوم , 23 سال است ازدواج كرده

درباره ی درمان عشق

مکابیز : عشق ، اگر برداشت های هپروتی * را کنار بگذاریم یک بیماری است . بیماری ای از جنس اعتیاد .و همانطور که در مصرف مواد مخدر، ماه عسلی وجود دارد ( زمانی که مصرف کننده از کشف و مصرف مواد لذت فراوانی می برد ) یک رابطه ی عاشقانه هم ماه عسلی دارد . دورانی که همه چیز خوب است . همه چیز رنگ دیگری دارد و تمام تجربه ها لذت بخش است . اما این ماه عسل زمانی به پایان می رسد و مثل هر احساس و مفهوم دیگری از آن چیزی نمی ماند جز عادتی درمان ناپذیر و تمایلی غیرقابل اجتناب برای تکرار روزهای درخشان از دست رفته…این نوشته برای کسانی است که متوجه بیماری شان شده اند و می خواهند آن را درمان کنند .اگر شما خودتان را باخته اید . اگر مدام دنبال معشوق تان برای بدست اوردن اش می دوید .اگر برای بازگرداندن دوران ماه عسل عشق تان به هر خفت و خواری تن می دهید و اگر به چیزی جز توجه یک موجود دوپای دیگر نمی توانید فکر کنید و البته اگر آنقدر هوشیاری دارید که بفهمید این وضعیت خفت اور شایسته ی شما بعنوان انسان نیست این تکنیک به دردتان می خورد !

برای درمان و فراموشی عادت عشق یک راه موثر وجود دارد و آن دوری و اجتناب مطلق است .همانطور که برای ترک اعتیاد به مواد مخدر هم چنین تکنیکی قابل توصیه است . پروست در “عشق سوان” بر تاثیر این روش درمانی تاکید می کند . زمانی که اودت ( معشوقه ی سوان ) به مسافرتی میرود که کم کم طولانی می شود و یکسال طول می کشد و زمانی که دیگر حضور و غیاب متناوب اودت تخیل سوان را تحریک نمی کند . به تدریج درمان می شود و در پایان یکسال متوجه می شود که دیگر عاشق نیست . این تناوب حضور و غیاب . این بودن و نبودن معشوق . این که طرف تان را در زمانهایی می بینید و در زمانهایی نمی بینید بیش از هر چیز دیری بیمای را تشدید می کند . بنابراین می توانید ترتیبی بدهید که او را برای مدتی طولانی نبینید . نه ببینید نه به طریقی غیر از دیدن با او ارتباط برقرار کنید . برای کسی که گرفتار عشق است اعمال این روش محال به نظر می رسد . بنابراین شاید یک مسافرت طولانی . یا شکستن پلهای ارتباطی بصورت قطعی ( عوض کردن محل کار …منزل و حتی شماره ی تلفن و پرهیز از رفتن به مکانهایی که حضور معشوق در انجا حس می شود) بتواند به شما در اعمال این شیوه ی درمانی کمک کند .

اما یک نکته ی اساسی وجود دارد که می تواند در شناخت موقعیت ، کمک تان کند . زمانی که عاشق هستید و دوران ماه عسل هم سپری شده میل شدیدی برای انتقام در شما بوجود می آید .معشوق تان ازارتان می دهد .تحقیرتان می کند و شما مدام فکر می کنید که اگر دوباره او به وجودتان احتیاج پیدا کرد و اعتبار گذشته تان احیا شد حق اش را کف دستش می گذارید . ولی همینکه اشاره ای مختصر به طرف شما می کند ، گمان می کنید دارد مثل قدیم ها می شود با سر به سمت اش می دوید و در موقعیت تحقیر آمیز قبلی قرار می گیرید . اما زمانی که دیگر عاشق نیستید این میل انتقام هم از بین می رود .پس می توان از بین رفتن آن حس انتقام را نشانه ای دانست برای درمان عشق . این پارادوکسی است که پروست در “عشق سوان ” به ما نشان می دهد . در واقع زمانی که می خواهید انتقام بگیرید هنوز عاشق اید و نمی توانید این کار را انجام دهید و زمانی که برای انتقام گرفتن توانا شده اید دیگر میلی برای انتقام ندارید . چون عاشق نیستید .

پانوشت :

* به یکی از این برداشت های هپروتی و سراسر ابلهانه روی یک کارت اینترنت برخورد کردم . روی این کارت از قول پائلو کوئلو نوشته شده بود : “عشق بردبار است /عشق مهربان است / عشق در آتش حسد نمی سوزد عشق غرور ندارد /عشق سو ظن ندارد /عشق نفع خود را خواهان نیست و ..الخ “

———————————————————–
تفکیک حریم ها

لئون : شما با هر نوع كوششي براي جلب ترحم طرف رابطه باعث فرو رفتن‌تان در موقعيت ضعف مي‌شويد. اكيدا از درد‌دل‌هاي دوستانه بپرهيزيد (اگر جلب ترحم را درددل ترجمه مي‌كنيد). مخصوصا به ميان آوردن پاي خانواده و احيانا ظلم و جفايي كه در آن محيط متحمل مي‌شويد سبب از بين رفتن وجهه شما به عنوان شخصي مي‌شود كه آزادانه تن به رابطه داده است. دختر يا پسري كه براي فرار از محيط واقعي يا ذهني خانواده‌اش تن به رابطه‌اي مي‌دهد چندان قابل اتكا نيست چون مختار نبوده. حتي اگر جبر محيط خانواده، شما را به سمت رابطه ای كشانده است بايد اين را از ديد طرف مقابل پنهان كنيد.
گذشته از آنكه خودتان نيايد در اين باره چيزي بگوئيد، حتي نبايد اجازه دهيد پارتنرتان از جزئيات روابط خانوادگي ‌شما سردربياورد. بايد به او بفهمانيد كه حريمي جداگانه براي “رابطه آزاد” و “خانواده‌تان” قائليد كه دل‌تان نمي‌خواهد يكي از آن‌ها به حريم ديگري وارد شود. شما با اين كار قسمتي از زندگي‌تان را از دسترش طرف مقابل‌تان دور نگه مي‌داريد و آن را تنها براي خودتان حفظ مي‌كنيد. اينچنين فتح كامل شما براي او هيچ‌وقت مقدور نخواهد بود و همين مسئله سبب تحرك تخيل و نهايتا بيشتر عاشق شدنش مي‌شود.

———————————————————–

چند نکته درباره ی پایان
مکابیز :

1) مهم نیست که چه کسی تصمیم به جدا شدن می گیرد . مهم این است که چه کسی آنرا به دیگری اعلام می کند . آدم باهوش ( و نه لزوما آدم قوی ) مثل یک شطرنج باز خوب به موقع از بازی کنار می کشد .نمی گذارد همه مهره هایش از دست بروند و به مضحکه کشیده شود. کسانی که بلد نیستند به موقع به رابطه پایان دهند خودشان را لجن مال می کنند .شما بعد از قطع ارتباط با پارتنرتان مجبورید به زندگی ادامه دهید . بنابراین نگذارید کار به جایی برسد که مثل یک اشغال پرت تان کند بیرون .چنین تصویری ( بیرون افتادن مثل یک آشغال ) می تواند همه ی اینده ی آدم را تحت تاثیر قرار دهد .

2) یکی از اسطوره ها در روابط زن و مرد اسطوره ی رفاقت معمولی است . استثنا البته وجود دارد اما در قاعده چنین رابطه ای صرفا مبتنی بر یک سوتفاهم است . شما وقتی با پارتنرتان بهم میزنید نمی توانید بعنوان دو دوست باقی بمانید . این دموکرات منشی دروغین همواره شما را در معرض بازگشت به جهنم گذشته قرار می دهد .جهنمی که یا شما به خواست خودتان ترکش کرده اید یا شما را از ان بیرون انداخته اند ! اگر رابطه تان به پایان رسیده بگذارید واقعا به پایان برسد . عاقلانه نیست کسی را که سالها با شما در تختخواب بوده و به ظریف ترین و خصوصی ترین نقص های شما اگاه است بعنوان دوست در کنار خودتان نگه دارید .

3) وقتی رابطه تان به پایان رسید لزومی ندارد که نفرتتان را از پارتنر قبلی تان مدام به گوش او برسانید . شما تا زمانی که نفرت را با خودتان حمل می کنید درگیر گذشته اید . بجای نگه داشتن نفرت سعی کنید فراموش کنید . کسی که به دیگری می گوید «ازت متنفرم » دارد وابستگی شدید ذهنی اش به او را برملا می کند .

4) این به ویژه درباره ی خانم ها کاربرد دارد . اگر در گذشته تحقیر شده اید . اگر بلاهای بدی از پارتنر قبلی بر سرتان امده . اگر در یک رابطه ی خفت آور قرار داشته اید . لازم نیست برای اینکه نشان دهید ادم صادقی هستید آنرا به پارتنر جدیدتان بگویید . آدم ها اغلب به دروغ وانمود می کنند که تشنه ی صداقت اند . اما هیچکس ( تاکید می کنم که هیچکس ) نمی تواند صداقت مطلق را تحمل کند . وقتی که می گویید پارتنر قبلی تان را علی رغم اینکه بهتان خیانت می کرده یا کتک تان میزده یا محل سگ بهتان نمی گذاشته دوست می داشتید خودتان را در چشم پارتنر جدیدتان کم ارزش می کنید .

غرور خودتان را نابود نکنید . اغلب این را امری مربوط به حال می دانند . اما مسئله اینجاست که غرور را باید حتی در گذشته تان حفظ کنید .

5)حتی اگر طرف ضعیف و تحقیر شده ی رابطه قبلی تان بوده اید بدون اینکه بخواهید درباره اش افسانه بافی کنید ،بخشی از آن را در جعبه ای که هر گاه خودتان میل داشتید بازش می کنید نگاه دارید . به عبارتی درباره ی گذشته برای پارتنر جدیدتان روده درازی نکنید اما هرگاه دیدید که دارید تبدیل به کف دست او می شوید ( جایی که گمان می کند کاملا می شناسد ) گوشه ای به لحظات خاصی از گذشته بزنید . رابطه ی قبلی شما هر چقدر هم به ضرر شما یک طرفه بوده باشد باز هم لحظاتی دارد که در ان قوی بوده اید . آن لحظات را در آن جعبه نگه دارید و به وقت لزوم بگویید . فایده چنین کاری این است که نشان میدهد شما تجربه های دیگری هم داشته اید و این تخیل او را که گمان می کند همه چیز شما را می شناسد تحریک می کند .این البته در صورتی است که همان هفته ی اول از روز تولد تا روز آشنایی با او را برای طرف تعریف نکرده باشید.

———————————————————–

هر چه می خواهد دل تنگ ات نگو !

مکابیز :احتمالا همه ی ما زمانی خودمان را برای مامانمان لوس کرده ایم . گفته ایم سرمان درد می کند یا دست مان یا دل مان یا قلب مان …. مامان هم نگران شده و اقدامی از درست کردن شربت قند تا خبر کردن اورژانس ( بسته به اینکه ما چقدر لوس بوده ایم ) انجام داده .خوب . ما وقتی وارد رابطه می شویم ( چه زن باشیم و چه مرد ) دیگر بزرگ شده ایم و طرف مقابل هم مامان مان نیست . نگران شدن ها . صبوری ها و بطور کلی مایه گذاشتن ها در یک رابطه ، محدود و مشروط است و نمی توان توقع داشت پارتنرهای مان هم مثل مادرانمان باشند . ممکن است آنها تا حدی از لوس بازیهای ما خوششان بیاید . اما اگر این لوس بازیهای مقطعی به قاعده ای تبدیل شود به منبعی برای ایجاد اضطراب یا کسالت تبدیل خواهد شد . اگر هر زمان که تماسی برقرار شد شروع به آه و ناله ( درباره ی دردهای جسمی و روحی تان ) کنید به سوی دو نتیجه ی محتوم حرکت کرده اید :

1) این آه و ناله ها برای او عادی خواهد شد و دیگر در هیچ صورتی برای شما احساس نگرانی نخواهد کرد

2) از تحمل اضطراب جانش به لب می رسد و به کله اش میزند عطای این رابطه ی پر اضطراب را به لقایش ببخشد .

و در هر دو صورت رابطه ی شما در آستانه ی سقوط قرار می گیرد . خلاصه اینکه طرف مقابل شما یک کیسه ی خالی نیست که شما تمام غم ها ،.نگرانی ها و دردهایتان را در آن خالی کنید . او یک انسان است . با ظرفیت و توانایی و علاقه ی محدود . بنابراین هر چه غم و ناراحتی و اضطراب و نگرانی و دلهره و درد جسمی و روحی دارید بر سرش آوار نکنید .

———————————————————–

تو آزادی

مکابیز : همه شما احتمالا فیلم پرواز بر فراز آشیانه ی فاخته را دیده اید ( در ایران با نام دیوانه از قفس پرید نمایش داده شد ) در آن فیلم پرستار تیمارستان به دیوانه ها می گفت هر وقت بخواهید می توانید از اینجا بروید . در حالیکه هیچکدام از انها قانونا اجازه ی خروج نداشتند . این تکنیک ، یک تکنیک بسیار ساده اما کاملا موثر است .در واقع یک سوپاپ است برای جلوگیری از خفقان .

خفقان چیز وحشتناکی است . می تواند زیباترین مکان ها ها را به شکنجه گاه تبدیل کند ( همانطور که اگر درهای خروج یک قصر را بر روی شما ببندند تحمل ماندن در انجا را نخواهید داشت ) بنابراین رابطه تان را طوری ترتیب ندهید که طرف مقابل گمان کند به هیچ طریقی امکان خروج از ان را ندارد . حتی اگر بدون او می میرید ، مدام آن را به رخش نکشید . بگذارید دست کم توهمی برای او وجود داشته باشد که هرگاه خواست ترکتان کند می تواند و ناگزیر نیست یک جنازه پشت سرش بر جا بگذارد .البته ممکن است اگر او شما را ترک کند واقعا بمیرید . اما نگذارید این در کلمات شما و بدتر از ان در چشمهایتان منعکس شود .

________________________________________

12 راهکار برای دستیابی به جذابیت

زیبایی شما کاملا به حالات فیزیکی و روحی شما بستگی دارد. اما نگذارید این موضوع بر شما غلبه کند. شاید تمایل داشته باشید که هر ماه یکی از این روش ها را بکار گیرید تا در طول سال زیبا به نظر برسید.

1- ورزش کنید : اگر درباره ارجحیت های زیبایی می اندیشید ، هیچ چیز به اندازه برنامه ورزشی منظم تاثیر مثبت ندارد. اگر شما از شنا، والیبال ، تنیس یا دوچرخه سواری لذت می برید، سعی کنید که آن نظم را در آن ورزش دنبال کنید . حتی 30 دقیقه پیاده روی در روز تاثیر شگرفی در بر دارد.
2- مدلتان را عوض کنید : با آرایشگرتان مشورت کنید که چه مدل موی دیگری به شما میاد. گاهی اوقات سالها کشیدن خط چشم به یک طریق یا استفاده از عطر یکسان باعث میشود خیلی سخت مدلهای جدید را بپذیرید .
3- کمدتان را مرتب کنید : در کمدتان را بازکنید و ببینید چه لباس هایی را در 2 سال گذشته نپوشیده اید. آنها را کنار بگذارید و در مورد کشوی میز آرایشتان نیز لوازمی که خیلی وقت است استفاده نمی کنید دور بریزید.
4- سری به دکترتان بزنید: دست کم سالی یکبار سری به پزشک و دندانپزشک خود بزنید. هیچ وقت نگذارید که بیش از 12 ماه از آخرین ویزیت شما با دندانپزشکتان بگذرد. دندان های سفید یکی از مهم ترین اصول زیبایی شماست.
5- همیشه یک وقت برای موهایتان داشته باشید : موهای شما یکی از اصلی ترین پایه های زیبایی شماست. در هر قرار آرایشگاه ، قرار بعدی را هماهنگ کنید تا مطمئن شوید که به موهایتان سروقت میرسید.
6- به باشگاه ورزشی بروید: تناسب اندام شما چقدر برایتان مهم است ؟ مطمئن باشید که همان قدر هم در انرژی جسمی و روحیه شما موثر است.
7- صحیح غذا بخورید : درباره رژیم غذایی تان تجدید نظر کنید تا میزان انرژی تان را به حداکثر برسانید. اینکار را با حذف غذاهای مشخصی شروع کنید تا زمانی که به یک فرمول غذایی مناسب برسید. مواد غذایی کم چرب و کم شکر مصرف کنید تا به یک تعادل برسید.
8- یک تغییر بزرگ داشته باشید : این تغییر حتی میتواند شامل بلوند کردن یا فر کردن موهایتان باشد.
9- مهربان باشید : یک کار خیرخواهانه انجام دهید بی آنکه انتظار تلافی داشته باشید . اینگونه کارها باعث تغییرات مثبت بزرگی در احساس شما میشوند. رفتار مودبانه همیشه منجر به زیبایی درونی و بیرونی میشوند.
10- آب بنوشید: مقدار زیادی آب بنوشید . نوشیدن مقدار زیاد آب در روز به لاغرهایی که میخواهند چاق شوند و چاق هایی که میخواهند لاغر شوند توصیه میشود. کارهای کوچک دیگری که باعث میشود رفتارتان بهتر شود را امتحان کنید. لبخند بزنید. به حرف دیگران گوش کنید، صاف بنشینید، در طول روز به بدنتان کش و قس دهید…
11- یک هدف در نظر بگیرید : هدفی را در نظر بگیرید که با سعی در رسیدن به آن از شر چند کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید.
12- خوب بخوابید : به اندازه کافی بخوابید. موقع شب خواب خوبی داشته باشید تا صورتتان شفاف شود. نور اطاق هنگام خواب باید در کمترین حد ممکن باشد. شب زودهنگام بخوابید و سحر گاه از خواب برخیزید تا انرژی های کیهانی که در جهان در هنگام صبح پخش میشوند به بدنتان برسد. اینکار از لحاظ علمی ثابت شده است.

———————————————————–
چگونه جذاب شویم؟

جذابیت چیزی سوای زیبای است. شخصی می تواند زیبا اشد ولی هرگز جذاب نباشد و همچنین می تواند جذاب باشد ولی زیبا نباشد طرز سلوک آدمی انتخاب لباسها , حالت های روانی و ….در این امر, مو است.

اگر می خواهید فردی موفق و نافذ در قلب ها باشید و از موفقیت لذت ببرید] نخست باید با خودتان ارتباط صحیح برقرار کنید. زیرا معنی و مفهوم رویداد های زندگی را خودتان تایین می کنید. وقتی تمیز و مرتب باشید این هماهنگی شما را جذاب می کند. آن چه مهم است تمیز و مرتب بودن در عین سادگی است. افرادی که به آراستگی خود توجه ندارند از جذابیت و نفوذ خود بر دیگران می کاهند.بیشتر افراد برای آن که جذاب باشند شلوغ می کنند و مدام حرف می زنند و این بزرگترین اشتباه برای جذاب بودن است. دوستی حرف زیبایی می زد و می گفت:
نگفتن صلاح است, کم گفتن طلا است , پر گفتن بلا است

سکوت تاثیر روانی فوق العاده ای دارد و شما را با شخصیت تر و عاقل تر و قابل اعتماد تر معرفی می کند که برای ایجاد صمیمیت و تداوم آن زمینه مساعدی است. ولی سکوت نباید ناشی از خجالت و عدم اعتماد به نفس باشد. در این صورت از جذابیت می کاهد. وقتی نرم و با لطافت و متانت صحبت کنید نخستین گام برای جذاب بودن را برداشته اید. داد و فریاد را نیندازید. ادم های عصبی و خشن برای صمیمیت, نا مناسب هستند و هرگز جذاب نخواهد بود. مودب باشید, افراد بی ادب که ظاهری آراسته دارند هرگز مورد علاقه دیگران نخواهند بود.

اگر صبح ناراحت و کسل از خواب بیدار شده اید به جای آرامی بروید و به آهستگی با خود تکرار کنید: من خوشحالم, می می خواهم شاد و جذاب باشم. یا در هنگام برخاستن از خواب به راز و نیاز با پروردگارتان بپردازید و در ادامه بگویید : امروز سلامتی , موفقیت شادی زیبایی جذابیت و صمیمیت به من تعلق دارد و آن گاه در طلب این خواسته ها گام بردارید.

همیشه تبسم کنید ولی شوخی زیادی از جذابیت می کاهد. در تبسم , سنگینی و متانت است و جذابیت ولی در خنده و شوخی بی مورد سبکی و کاهش جذابیت.

قاطع باشید و هدفهای تان را مشخص کنید افراد مصمم و پر تلاش, چون همیشه دارای برنامه ریزی منظمی هستند, دارای جذابیت زیادی می باشند.آن ها با اعتماد به نفس به اینجاد روابط صمیمانه خود ادامه می دهند.

هدیه دادن فوران و انفجار صمیمیت است. به ویژه اگر طرف مقابل انتظار این هدیه را نداشته باشد و هرگز

اهمیتی ندارد که هدیه چه نوع یا جنسی باشد. مهم اهمیت دادن به طرف مقابل است.

مواظب صحبت ها و افکارتان باشید زیرا ذهن نیمه هوشیارتان هر اعتقادی را که به زبان بیاورید, در خود حفظ می کند و آن را می پذیرد با صحبت های شیرین و دلچسب روحیه خود را تقویت و شاد کنید و از واژه های نمی توانم و نمی شود و … هرگز استفاده نکنید و به این فکر باشید که می خواهید روز خوبی را در کنار خانواده و دوستان با شادی بگذرانید.